Zelfbeeld 

Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld?

Situaties en gebeurtenissen in het verleden hebben invloed op de manier waarop we naar onszelf kijken. Wie vroeger veel negatieve ervaringen heeft opgedaan en daar niet voldoende positieve ervaringen tegenover had staan, kan een negatief zelfbeeld over zichzelf vastzetten in het hoofd. Het positieve komt dan niet meer binnen, omdat dit niet past bij het beeld dat je van jezelf hebt. Alle goede ervaringen worden onderuitgehaald, om aan te blijven sluiten bij het negatieve zelfbeeld.

Wat te doen tegen een negatief zelfbeeld?

Een lage zelfwaardering of een negatief zelfbeeld is een veel voorkomend probleem en is van grote invloed op ons gevoel en gedrag. En dit gedrag is weer bepalend voor hoe wij over onszelf denken. Kortom: er ontstaat een vicieuze cirkel. Om dit te doorbreken is bewustwording van deze negatieve gedachten essentieel. In de sessies gaan we samen zoeken naar tegenbewijzen die het beeld kunnen corrigeren of compenseren. Middels de COMET-training (Competitive Memory Training) gaan we in 7 stappen werken aan de verbetering van het zelfbeeld. Iets wat zich echter in vele jaren heeft gevormd, zal niet na een aantal sessies opgelost zijn. Het vergt ook na het traject inspanning en toewijding van de cliënt.

Het begeleidingstraject

Het traject bestaat uit 7 sessies. Tijdens deze individuele gesprekken zal er niet alleen gepraat, maar zeker ook geoefend worden. Het is heel belangrijk dat de oefeningen ook tussen de sessies door dagelijks gedaan worden. Voor zowel jongeren als volwassenen is er een aparte variant van deze training.

Graag help ik je op weg naar een realistischer zelfbeeld!

 

Training verbetering zelfbeeld Alphen aan den Rijn

Psycholoog Alphen aan den Rijn

Negatief zelfbeeld Alphen aan den Rijn

Zelfbeeld coaching Alphen aan den Rijn