Gezonde voeding, voldoende beweging en goed slapen zijn van cruciaal belang voor onze fysieke en vooral ook mentale gezondheid. Sinds een aantal decennia echter zitten we langer, bewegen we minder en slapen we slechter. Dat brengt niet alleen een groter risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en obesitas met zich mee, het huidige leefpatroon heeft ook een negatief effect op ons mentale welzijn. Onderzoek heeft duidelijk laten zien dat psychische klachten mede een gevolg kunnen zijn van een ongezonde leefstijl.
Lange tijd is er weinig aandacht geweest voor deze relatie tussen leefstijl en psychisch welbevinden, maar nu gaat zelfs de GGZ overstag: in het Integraal Zorgakkoord (IZA) is vastgelegd dat vanaf 2025 het bevorderen van een gezonde leefstijl een vast onderdeel zal zijn van iedere behandeling. Het is geweldig dat de GGZ deze stap maakt, maar ook in de begeleiding en coaching bij minder zware problematiek is het uiteraard een belangrijk aandachtspunt.
Persoonlijke leefstijlbegeleiding in de vorm van gerichte en deskundige coaching kan de lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren en beschermen. Bij een dergelijke coaching is het niet functioneel om eenvoudige adviezen te geven en te vertellen wat wel en niet mag. Veel belangrijker is het om een proces van bewustwording op gang te brengen en de motivatie tot verandering van de leefstijl te versterken.
Bewust gezondere keuzes maken helpt bij het voorkomen van burn-outklachten of het herstellen ervan. Ook bij te veel piekeren, bij somberheid, faalangst of slecht en te weinig slapen, is het goed om de leefstijl onder de loep te nemen. Een gezonde leefstijl zorgt voor meer energie, minder stress en meer veerkracht bij tegenslag. Dit alles draagt bij tot mentale gezondheid: gevoel van eigenwaarde, zelfacceptatie, hanteren van gedachten en emoties en een goede zelfzorg. Kortom, een gezonde leefstijl als medicijn tegen mentale pijn.
N.a.v. het nieuwsbericht op ggz.nieuws.nl op 16 september 2024
Leefstijl coaching Alphen aan den Rijn
Reactie plaatsen
Reacties